【2025年最新版】日焼け止め選び！暑さ対策グッズおすすめ８選！

ここ最近は1年を通して日差しが強く感じる日がありますよね。2月なのに20℃を超えたり、6月なのに40℃を超えたり・・・

日差しと言えばUV対策！

この記事ではUV対策の基本となる日焼け止めについてのお話と、暑いのが嫌いでずぼらな私がお勧めする暑さ対策グッズをご紹介します。
日焼け止め、「選び方をわかってる人は確認のために」「何を選んだらいいのかわからない人は参考に」ぜひ読んでみてください。

※PRを含みます。

日焼け止めの選び方
日焼け止めおすすめ
暑さ対策グッズおすすめ８選
まとめ

日焼け止めの選び方

暑さと言えば紫外線（UV)も気になるところ。
私は毎年春先から夏にかけて本格的に対策をしています。
遅くとも5月ごろには、準備じゃなく対策を始めないとお肌に刺激が強くなりますよね。
UV対策の日焼け止めの選び方についてわからないことをわかりやすくお話しますね！

Yasumin

UV対策！日焼け止めってたくさんの商品が販売されているけどどれを選んだらいいの？

SPF・PA+って知っていますか？シーンに合わせて使い分けがおすすめなんですよ！

Yasumin

SPF50、PA++++とか数字の大きい物が夏にはいいのかと思ってました！

そうですよね。実は数字が大きければ良いわけではないんですよ！SPFとPA+の説明からしますね！

SPFとPA＋

SPFとは、Sun Protection Factor（サンプロテクションファクター）の略で、紫外線B波のカット力のことです。
一度塗った日焼け止めがどのくらいの時間効果があるかを表しています。
SPFは、例えば紫外線を浴びて20分で肌が赤くなる人が使用するとしたら下記のようになります。

SPF20・・・20分×20＝400分（6時間30分）
SPF30・・・20分×30＝600分（10時間）
SPF50・・・20分×50＝1000分（16時間30分）
SPF50+・・SPF50よりも効果が高い物

PA＋とは、Protection grade of UVA（プロテクショングレードオブUVA）の略で、紫外線A波のカット力のことです。

紫外線A波は雲や窓ガラスを通りやすい性質があるので、室内でも曇りでも油断せずにUV対策をしましょう。
PA＋（プラス）で表し、最強で＋＋＋（４プラス）です。

Yasumin

SPF50＋、PA++++を使っていれば安心ってことではないんですね！

はい！その通り！数字の高い物を使っていれば良いわけではありません。

シーンに合った物を選んで使うといいですよ！
このあとの材質の話を読めば、どんなものを選んで使えばいいのかわかってくると思いますよ！

日焼け止めの材質

日焼け止めは、紫外線を防ぐために「紫外線吸収剤・紫外線散乱剤」のどちらかが使われています。
それぞれメリット・デメリットがありますので、参考にしてみて下さい。

紫外線吸収剤
・メリット・・・少量でも紫外線のカット力がある。基本的に透明で白くならない。
・デメリット・・・敏感肌に刺激が出やすい。肌が乾燥しやすい。

紫外線散乱剤
・メリット・・・ノンケミカルサンスクリーン剤とも呼ばれ、比較的に低刺激なので肌に優しい。光による劣化が少ないため、紫外線防止効果の持続性に優れている。
・デメリット・・・白くなることがある。紫外線吸収剤と比較するとやや高価。

日焼け止めの選び方

SPFとPA＋、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の説明から、どんなものを選べばいいのかなんとなくわかってきましたかね。

・日焼け止めの選び方

こちらのグラフを参考にSPFとPA+を選ぶと良いかと思います。
紫外線吸収剤や紫外線散乱剤はどっちを選ぶかは、ライフスタイルやお肌の敏感度によって自分にあったものを選んでくださいね。

私は敏感肌で乾燥しやすく荒れやすいので、紫外線散乱剤の商品を選ぶようにしています。

続いて、私のおすすめする日焼け止めをご紹介します。

日焼け止めおすすめ

①HANAオーガニック
天然１００％でオーガニック比率99.7％。敏感肌にも優しい。
（SPF30 PA++）
ピンクベージュとイエローベージュの2種類から選べます。
私の場合は、ファンデーション代わりに使っています。
HANA organic　ウェアルーUV　公式ページへ

②ウルンラップノンケミカル日焼け止めクリーム
紫外線吸収剤フリーのシンプル設計、肌に優しい。
（SPF28 PA+++）
白くならないので、化粧下地にも使え、顔だけではなくボディにも使えるのが嬉しい。
欲を言うと25ｇはちょっと少ないので50ｇくらいのパッケージが欲しい。
私の場合は、好きなファンデーションの使う時の下地に使っています。